Los pequeños criadores de pollos del sur de Madagascar están incubando un plan para aumentar sus ingresos y mejorar las existencias de razas avícolas locales, gracias al apoyo de la agencia de agricultura y la alimentación.
El entorno en el que duermes juega un papel crucial en la calidad de tu sueño. Crear un espacio óptimo para descansar puede mejorar significativamente tu sueño. En este artículo, te proporcionaremos consejos prácticos para optimizar tu entorno de sueño y disfrutar de un descanso reparador. Además te invitamos a explorar los recursos disponibles en IntoHumano para el crecimiento personal.
Beneficios de un Entorno de Sueño Optimizado
Un entorno de sueño adecuado ofrece varios beneficios:
Mejora la Calidad del Sueño
Un ambiente tranquilo y cómodo facilita un sueño más profundo y sin interrupciones.
Facilita el Proceso de Dormirse
Un entorno propicio para dormir ayuda a que te duermas más rápido.
Promueve un Descanso Continuo
Minimiza las posibilidades de despertarse durante la noche.
Cómo Optimizar tu Entorno para el Sueño
Sigue estos pasos para crear un espacio ideal para dormir:
Controla la Iluminación
Asegúrate de que tu habitación esté lo suficientemente oscura. Considera el uso de cortinas opacas si es necesario.
Mantén una Temperatura Cómoda
La temperatura ideal para dormir suele estar entre los 18°C y 22°C (65°F y 72°F).
Reduce los Ruidos
Intenta minimizar los ruidos externos. Si es necesario, utiliza máquinas de sonido blanco o tapones para los oídos.
Cama y Almohadas Cómodas
Invierte en un colchón y almohadas cómodos que se adapten a tus necesidades.
Como conclusión podemos decirte que:
Crear el entorno perfecto para dormir es un paso esencial para mejorar la calidad de tu descanso. Al optimizar tu espacio de sueño, puedes disfrutar de un sueño más profundo y reparador.
Implementa estos cambios en tu habitación y prepárate para una mejora significativa en tu sueño.
El cantante hispanopalestino Marwán ha compuesto una canción de cuna para recaudar fondos para UNRWA, la agencia de los refugiados palestinos. El artista lamenta el adormecimiento de la ciudadanía ante el sufrimiento del pueblo palestino.
Mientras la ofensiva sobre Rafah dispara las alarmas sobre la situación de cientos de miles de personas que han buscado refugio en esa localidad al sur de la Franja, unas 300.000 personas en la norteña ciudad de Gaza recibieron comida el 23 de enero, lo que no es suficiente para prevenir la hambruna.
Mientras crece la preocupación por cualquier nueva escalada de los combates en la superpoblada Rafah, en el extremo sur de la Franja de Gaza, la ONU advierte que cualquier intento de Israel de crear una zona de amortiguación, que implica la destrucción de infraestructura civil, podría constituir un crimen de guerra.
La población de Rafah se ha quintuplicado desde que estalló la guerra en el enclave el 7 de octubre. La intensificación de las hostilidades en esa ciudad podría conducir a la pérdida a gran escala de vidas civiles.
El titular de la ONU hace una loa a la paz en un mundo que está en guerra consigo mismo, lo que incluye no solo los conflictos bélicos, las tensiones políticas, la polarización, sino el que tenemos contra la naturaleza, y en la que los peor parados son los civiles.
La propia designación unilateral va en contra de los principios fundamentales del derecho internacional, aseguran los relatores. Los derechos humanos fundamentales, incluidos el derecho a la alimentación, el derecho a la salud, el derecho a la educación, los derechos económicos y sociales, el derecho a la vida y el derecho al desarrollo, se ven afectados negativamente por las restricciones.
El viaje se produce en un momento decisivo para el proceso con la voluntad renovada de la implementación total del Acuerdo Final de Paz y con varios diálogos de paz en marcha en el marco de la política de Paz Total del presidente colombiano Gustavo Petro.
La agencia meteorológica señala que los incendios, que están causando enormes pérdidas de vidas humanas, se producen en plena ola de calor en Sudamérica, avivada por el fenómeno de El Niño y el cambio climático.
El rescate, que se acaba de presentar en México, cuenta la historia de José Artúro Castellanos, un salvadoreño que ayudó a salvar a miles de personas durante el Holocausto.
La agencia reconoce a través de una carta de nombramiento sus excepcionales logros sobre el terreno de juego y su inquebrantable compromiso con la promoción de la igualdad de oportunidades educativas en Brasil. El delantero apoyará las iniciativas mundiales del organismo, el cual estima que 250 millones de niños y adolescentes carecen de acceso a la educación.
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